Com a chegada do inverno, especialistas reforçam a importância dos exercícios como aliados do tratamento_
A chegada do inverno marca um período de aumento dos casos de doenças respiratórias. Por isso, é importante destacar a atividade física como uma grande aliada da saúde. Para quem convive com a asma, uma das doenças respiratórias crônicas mais comuns no Brasil, movimentar o corpo traz benefícios significativos e ajuda no controle dos sintomas.
A asma é caracterizada pela inflamação das vias aéreas e tem como principais sintomas a falta de ar, o chiado no peito, a sensação de aperto no tórax e a tosse. Durante o inverno, o problema pode se agravar devido ao clima mais seco, às baixas temperaturas e ao aumento da circulação de vírus respiratórios, fatores que favorecem o aparecimento de crises.
Luiz Fernando Lukas, profissional de Educação Física, afirma que muitas pessoas com asma evitam a prática de exercícios por medo de sentir falta de ar ou desencadear uma crise. No entanto, pesquisas mostram que a atividade física, quando realizada de forma orientada e segura, melhora a capacidade respiratória, aumenta a qualidade de vida e reduz os sintomas da doença.
Um estudo da Universidade de São Paulo (USP), conduzido pelo fisioterapeuta Fabiano Lima, investigou como estratégias de mudança de comportamento podem incentivar pessoas com asma a adotarem um estilo de vida mais ativo.
“Os resultados mostraram que os participantes que praticaram atividades físicas apresentaram melhor controle da doença, maior qualidade de vida e redução dos sintomas de ansiedade e depressão”, aponta Lukas.
Luiz Fernando Lukas, que é pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força, explica que a prática regular de atividade física fortalece o sistema cardiorrespiratório, melhora o condicionamento físico, auxilia no controle do peso corporal e contribui para a redução do sedentarismo, um fator associado ao agravamento de diversas doenças crônicas.
“Caminhadas, ciclismo, natação, musculação e exercícios funcionais podem fazer parte da rotina das pessoas com asma, desde que sejam respeitadas as orientações médicas e as condições individuais de cada paciente”, orienta Lukas.
É importante lembrar que a atividade física não substitui o tratamento medicamentoso. Os exercícios funcionam como uma estratégia complementar, capaz de potencializar os resultados do tratamento.
Com orientação e acompanhamento profissional, a atividade física deixa de ser vista como um risco para quem tem asma e passa a ser uma importante ferramenta para promover a saúde, prevenir complicações e proporcionar mais qualidade de vida, especialmente em uma época do ano em que os cuidados com a saúde respiratória precisam ser redobrados.
Vídeo: https://www.instagram.com/reel/DZnY87nKMBL/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
*LUIZ FERNANDO LUKAS – Instagram: @luizfernandolukas – https://www.instagram.com/luizfernandolukas/*
_(Profissional de Educação Física – Personal Trainer – Pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força)._
