Acúmulo de gordura pode causar de infarto e hipertensão_
A famosa “barriga de chopp”, na verdade, não está totalmente relacionada ao consumo de cerveja, como muitos acreditam. Ela é basicamente o acúmulo de gordura abdominal, que pode ou não, ter relação com a bebida alcoólica.
Apesar desse volume na região abdominal ser motivo de piada ou até de orgulho por alguns homens, o acúmulo de gordura nessa região precisa, na verdade, é de atenção. A gordura visceral pode atrapalhar o funcionamento de órgãos como fígado, estômago e intestinos. Diferentemente da gordura subcutânea, encontrada nas coxas e quadril, a gordura visceral é mais perigosa porque aumenta os riscos de doenças cardiovasculares.
A cerveja e o chopp, apesar da fama, não são os maiores causadores desse acúmulo de gordura. Qualquer exagero no consumo de calorias pode causar esse efeito. O profissional de Educação Física Luiz Fernando Lukas explica que a “barriga de chopp” é mais comum nos homens porque o corpo masculino tem a tendência de acumular a gordura nessa região. Por outro lado, a fama não é toa. O álcool diminui a capacidade do corpo de queimar gordura e, por isso, essa “massa” se acumula na região abdominal.
Lukas explica que, para saber se o acúmulo de gordura visceral está em níveis preocupantes, é usado um cálculo chamado relação cintura-quadril (RCQ). “Basta medir a circunferência da cintura acima do umbigo e a do quadril na parte mais larga. Em seguida, divida o valor da cintura pelo do quadril. Por exemplo, se a cintura for 80 cm e o quadril 100 cm, a relação será 0,8.”
Para mulheres, o ideal é que a relação cintura-quadril fique abaixo de 0,85. Para os homens, o ideal é que o resultado seja menor que 1,0. Valores acima disso indicam maior probabilidade de desenvolver doenças crônicas e problemas cardiovasculares, como infarto e hipertensão.
Alimentação balanceada e rotina de exercícios físicos são essenciais para eliminar a gordura acumulada. Um profissional de Educação Física precisa ser consultado para que os interessados possam atingir os objetivos de forma mais eficiente.
LUIZ FERNANDO LUKAS – PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA – @luizfernandolukas – https://www.instagram.com/luizfernandolukas/
