Por Barroso Guimarães
A infectologista Mariela Cometki foi entrevistadada pelo jornalista Barroso Guimarães, no programa A Hora da Notícia, da rádio Aperipê FM, e destacou a importância de manter o sistema imunológico fortalecido por meio de hábitos saudáveis e acompanhamento médico regular. Segundo ela, falar de imunidade é falar de saúde e prevenção, o que deve vir sempre antes do tratamento de doenças
Durante a conversa, a médica explicou que a imunidade não é um órgão isolado, mas o conjunto de vários sistemas do corpo que atuam como defesa natural contra vírus, bactérias e fungos. “A nossa pele, o pelinho do nariz e as células de defesa, como linfócitos e leucócitos, formam um verdadeiro exército na proteção do organismo”, observou.
Mariela explicou que a imunidade enfraquecida pode se manifestar antes de adoecimentos graves, por meio de sinais como fadiga constante, queda de cabelo, manchas na pele e sono não restaurador. Ela alertou que adultos com resfriados muito frequentes ou infecções repetitivas devem procurar um médico para investigar as causas.
A especialista também abordou a diferença entre o sistema imunológico de adultos e crianças. Segundo ela, as crianças adoecem mais porque seu sistema de defesa ainda está em formação. Já os idosos, embora não adoeçam com maior frequência, tendem a ter quadros mais graves devido ao envelhecimento das células de defesa.
Ao tratar da relação entre imunidade e envelhecimento, Mariela afirmou que o desequilíbrio hormonal é um dos fatores que comprometem a saúde com o avanço da idade. “Viver mais não pode significar viver pior. Hoje, é possível envelhecer com qualidade de vida e equilíbrio, desde que haja tratamento e acompanhamento médico adequados”, disse.
Durante a entrevista, a especialista destacou os chamados “cinco pilares da saúde” necessários para manter uma boa imunidade: atividade física, alimentação equilibrada, saúde intestinal, equilíbrio hormonal e controle do estresse.
Ela ressaltou que o exercício físico deve ser praticado conforme a condição de cada pessoa, com orientação profissional. “Exercício também é remédio, e como todo remédio, precisa ter dose certa”, explicou.
Sobre alimentação, a infectologista defendeu o consumo de comida natural e feita em casa, com menor ingestão de produtos industrializados. “Hoje o vilão não é a gordura, e sim o açúcar. O excesso de açúcar é inflamatório e aumenta o risco de doenças cardiovasculares e diabetes”, alertou.
Na saúde intestinal, Mariela lembrou que o intestino é essencial para a absorção de nutrientes e funcionamento da imunidade. Má alimentação e consumo frequente de ultraprocessados, segundo ela, prejudicam essa função e afetam diretamente o sistema de defesas do corpo.
Outro ponto enfatizado foi a regulação hormonal, que vai além de hormônios sexuais. Mariela citou a melatonina, ligada ao sono, e a insulina, responsável pelo controle da glicose, como exemplos de substâncias que precisam estar equilibradas para garantir bom funcionamento metabólico e imunológico.
Por fim, a médica ressaltou que o controle do estresse é fundamental. “Problemas todos têm. O que muda é como cada um reage a eles. Viver em constante tensão consome energia e enfraquece as defesas do corpo”, afirmou.
Encerrando a conversa, Mariela Cometki reforçou a importância do acompanhamento médico periódico e do autocuidado. “A longevidade não é apenas viver mais anos, mas viver com qualidade. Antes tarde do que mais tarde para cuidar da própria saúde”, concluiu.
