Não é segredo que para ter resultados na musculação, ou em qualquer esporte ou na perda de peso, o básico nunca muda: treino consistente, boa alimentação e descanso de qualidade. Mas, quando alguns hábitos entram em choque com esse objetivo, como o uso de drogas, por exemplo, o caminho fica bem mais complicado.
De acordo com Luiz Fernando Lukas, pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força, no caso da maconha, os efeitos variam conforme a frequência, a forma de consumo e o estilo de vida da pessoa. Pesquisas mostram que o uso pode atrapalhar o ganho de massa muscular, principalmente por três motivos:
*Recuperação prejudicada:* o sono é essencial para hipertrofia, e a maconha pode atrapalhar a qualidade do descanso.
*Hormônios alterados:* o THC pode reduzir temporariamente a testosterona, afetando a força e o crescimento muscular, especialmente em usuários frequentes.
*Menos fôlego:* fumar diminui a capacidade pulmonar, o que derruba a performance em treinos intensos.
“Além disso, alguns usuários relatam queda na disposição e na disciplina, o que acaba pesando contra a consistência, que é a chave principal de qualquer evolução”, lembra Lukas.
Por outro lado, também existem relatos de pontos neutros ou até positivos, apesar de polêmicos. Algumas pessoas dizem sentir menos dor muscular ou articular, o que facilita treinar. Outras afirmam que, em uso moderado, a maconha ajuda a relaxar e aliviar o estresse.
O personal trainer Luiz Fernando Lukas aponta que “realmente, no fim das contas, não dá para dizer que a maconha é uma inimiga absoluta da musculação. Mas a verdade é que, na maioria dos casos, ela atrapalha mais do que ajuda quem busca resultados sérios.”
“Por isso, se a ideia é evoluir, não tem mistério: foque no treino, cuide da alimentação, priorize o sono e evite qualquer tipo de drogas. Esse é o combo que realmente funciona”, orienta Luiz Fernando Lukas.
LUIZ FERNANDO LUKAS – PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA – @luizfernandolukas – https://www.instagram.com/luizfernandolukas/
