Ansiedade, falta de preparo e treino inadequado estão entre os principais erros no TAF_
O famoso TAF (Teste de Aptidão Física) é uma etapa muito comum em concursos públicos, principalmente para polícia, bombeiros e forças armadas. O objetivo é avaliar se o candidato possui condição física mínima para exercer a função.
Luiz Fernando Lukas, que é profissional de Educação Física, explica que os testes variam conforme o edital, mas os mais comuns são: corrida, barra fixa, flexão de braços, natação e tiro de velocidade. Tudo depende da corporação, do concurso e da vaga pretendida.
“O maior erro de quem vai fazer o TAF é achar que, apenas por ter força, vai conseguir passar. O TAF exige muito mais do que isso. O teste demanda resistência, técnica, constância e adaptação. Existem pessoas “marombas” que reprovam na corrida e candidatos inexperientes que conseguem passar porque treinaram especificamente para o edital”, conta Lukas.
Para o especialista, dependendo do nível físico do candidato, a preparação pode levar de 4 a 8 meses para uma pessoa sedentária ou de 2 a 4 meses para alguém que precise apenas de adaptação específica aos testes.
Lukas conta que o que mais “derruba” os candidatos no TAF é a ansiedade, treino sem planejamento, excesso de musculação sem cárdio, começar a preparação tarde, lesões por exagero não treinar exatamente o padrão exigido no edital.
“Para quem não treina, o TAF pode ser difícil. Porém, para quem se prepara corretamente, ele é totalmente possível. O problema é que muita gente subestima o teste”, aponta Luiz Fernando Lukas.
No TAF, o candidato não precisa ser um atleta profissional, mas precisa atingir um padrão físico mínimo com eficiência e controle. Normalmente, passa quem treina com regularidade, respeita a recuperação, evolui aos poucos e pratica exatamente o que será cobrado.
Lukas explica que o profissional de Educação Física tem um papel muito importante nessa preparação, porque consegue transformar um treino aleatório em uma preparação estratégica. Esse profissional avalia o nível físico do candidato, monta um treino específico para o edital e corrige execuções inadequadas que podem causar reprovação. Às vezes, a pessoa já possui a capacidade física necessária, mas perde pontos por erros de técnica.
“Atualmente, existem muitos profissionais, assessorias esportivas, academias e centros especializados exclusivamente na preparação para o TAF, oferecendo acompanhamento específico para diferentes concursos e objetivos”, finaliza Luiz Fernando Lukas.
Matéria em vídeo: https://www.instagram.com/reel/DYuOpofBJ6T/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
*LUIZ FERNANDO LUKAS – Instagram: @luizfernandolukas – https://www.instagram.com/luizfernandolukas/*
_(Profissional de Educação Física – Personal Trainer – Pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força)_
